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Trainingsangebote zum Thema Gesundheit

Trotz Belastungen gesund!

Work-Life-Balance

Energetic Relaxation - Die Burnout-Prophylaxe

Selbstmanagement

Stress lass nach!

Anti-Jetlag Relaxation

Fluganst war gestern

Rauchfrei durch zielorientiertes Mentaltraining

Kind & Karriere - Wo bleibe ich?

Führen von Mitarbeitern in Ausnahmesituationen

Job-Fit!

TROTZ BELASTUNGEN GESUND!

Durch die immer komplexer werdende Arbeitswelt mit ihren vielfältigen, stetig steigenden Anforderungen sind immer mehr Menschen derart gefordert, dass sie psychosomatisch erkranken. Aber auch der Anstieg von problematischem Gesundheitsverhalten, wie z.B. Bewegungsmangel, Fehlernährung, Sucht- und Genussmittelmissbrauch werden durch Stressbelastungen genauso hervorgerufen, wie private und berufliche Konflikte.

In diesem Training wird ein ganzheitliches Konzept zur Gesundheitsförderung zu Grunde gelegt.

• Belastungen vorbeugen
• Herausforderungen bewältigen
• Stress managen
• Aufbau und Pflege eines sozialen Netzes

WORK-LIFE-BALANCE

Das Training veranschaulicht, wie persönliches Leistungsverhalten mit einer Mischung hocheffizienter Trainingsmethoden erfolgreich, jedoch ohne permanenten Druck beeinflusst werden kann. Impulsgeber sind hierbei die Trainingsprogramme von Weltklasse Athleten, die wirksame Modelle auch für das Berufsleben darstellen. Daneben werden effiziente Techniken des Ziel- und Selbstmanagements diskutiert.

• Die Zeit beherrschen, Stresstoleranz verbessern, die Grenzen der Belastbarkeit verschieben
• Mit Misserfolgen konstruktiv umgehen, Frust und Routine vermeiden, Erfolgserlebnisse planen
• Psycho-emotionale Schwankungen beherrschen
• Eine selbstbewusste und integrierte Persönlichkeit aufbauen, Inner-Management trainieren
• Mit Body-Movement die Antriebskräfte steigern
• Balance zwischen Belastung, Ermüdung und Erholung

ENERGETIC RELAXATION - DIE BURNOUT-PROPHYLAXE

Hochkonzentrierte Arbeit unter selten optimalen Rahmenbedingungen. Davon zu viel und zu lange. Wenn auch Ihr Arbeitsalltag so aussieht, dann erleben Sie zielorientiertes Stressmanagement einmal ganz anders. Durch die einzigartig ausbalancierte Kombination aus entspannenden und vitalisierenden Elementen ermöglicht Energetic Relaxation eine nachhaltige Energiemobilisierung mit gleichzeitig stressreduzierender Wirkung.

• Statusanalyse – wie viel Stress brauchen wir?
• Relaxationsdefizite und ihre Folgen
• Evidenzbasierte Entspannungstechniken
• Programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein auf Erfolg
• Handreflexzonenmassage in 5 Minuten
• Ernährungsphysiologische Tipps
• Arbeit mit der Begleit-CD

SELBSTMANAGEMENT

Oft stehen wir uns mit unserem Verhalten selber im Weg. Durch irrationale und schädliche Gedankenmuster schränken wir uns ein und verhindern so, dass wir Erfolg haben können. Die Folgen sind nicht nur mangelndes Selbstbewusstsein, sondern auch oft psychosomatische Beschwerden. In diesem Seminar werden Ihnen Möglichkeiten gezeigt, diese Blockaden zu überwinden, mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen und sogar ihre charismatische Ausstrahlung zu verstärken.

• Ablegen von alten, blockierenden Denkmustern
• Fähigkeiten, Talente und Stärken wiederentdecken
• Die Macht des Unterbewusstseins und der Gedanken
• Maximierung der Überzeugungskraft und der der gesellschaftlichen Akzeptanz
• Auf dem Weg zur charismatischen Persönlichkeit

STRESS LASS NACH!

„Stress lass nach!“ – dieses Stoßgebet sprechen viele Beschäftigte mehrmals am Tag. Doch selten erleben sie, dass dieses Gebet erhört wird. Alle, die nicht auf ein Wunder warten möchten, können in diesem Training lernen, wie sie Stress vorbeugen und wenn er doch auftritt, seine Auswirkungen zu reduzieren.

• Belastung ist nicht automatisch auch Beanspruchung
• Stressanalyse
• Körperliche Auswirkungen von Belastungen
• Methoden der Stressreduktion
• Kurzfristige und langfristig angelegte Stressbewältigung
• Das persönliche Stressbewältigungsprogramm

ANTI-JETLAG RELAXATION

Unsere Erde wird in 24 Zeitzonen unterteilt, wovon eine Zeitzone einer Zeitverschiebung von einer Stunde entspricht. Beim Überfliegen von mehr als 2 bis 3 Zeitzonen wird der menschliche Tagesrhythmus gestört; ein so genannter Jetlag entsteht. Die eindeutigen Zeichen sind: Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Gereiztheit, Konzentrationsstörungen bis hin zum Konzentrationsverlust.

• Statusanalyse – welches sind Ihre Jetlag Faktoren?
• Die Folgen eines gestörten Wach-Schlaf-Rhythmus
• Evidenzbasierte Tiefenentspannung
• Suggestionstechniken zur progressiven Visualisierung
• Ernährungsphysiologische Tipps für Vielflieger

FLUGANGST WAR GESTERN

Wer unter Flugangst leidet, ist zahlenmäßig in guter Gesellschaft. Beinahe jeder zweite Passagier gibt an, Flugangst zu haben oder zumindest ungern zu fliegen.
Angst jedoch ist ein schlechter Reisebegleiter, denn Angst stresst Körper und Psyche.
Unser Seminar hilft Ihnen, künftig entspannt und stressfrei das wohl sicherste Verkehrsmittel unserer Zeit zu nutzen: Das Flugzeug.

• Wie reagiert die menschliche Psyche in Angstsituationen?
• Angstsituationen frühzeitig erkennen
• Programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein auf Ruhe, Entspannung und Vertrauen
• Evidenzbasierte Entspannungstechniken
• Fragen und Antworten zur Flugsicherheit

RAUCHFREI DURCH ZIELORIENTIERTES MENTALTRAINING

Zielorientiertes Mentaltraining im tiefenentspannten Zustand unterstützt die angestrebte Neukonditionierung, die Erfolgsprogrammierung des eigenen Unterbewusstseins.

Bereits unmittelbar nach dem Training sind dem Teilnehmer die Zigaretten gleichgültig; dieses positiv veränderte Konzept, das durch die Methode der Bahnung implementiert wird, festigt sich und führt zu der gewünschten Verhaltensänderung.

• Analyse des Rauchverhaltens
• Biochemische Abläufe und was sie für den Raucher bedeuten
• Programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein auf Erfolg
• Bewährte Strategien nach dem Rauchstopp
• Genusstraining
• Nachbetreuungsangebot

KIND & KARRIERE - WO BLEIBE ICH?

Das Training veranschaulicht, wie das persönliche Leistungsverhalten mithilfe wirkungsvoller und individueller Coping-Strategien ohne jeglichen zusätzlichen Druck positiv beeinflusst werden kann. Impulsgebend hierbei ist die Methode des Mentaltrainings, ein ebenso wirksames wie nachhaltiges Programm zur Stabilisierung und Entwicklung der eigenen Ressourcen.

• Analysieren von Haupt-Stressoren
• Identifizieren von Ressourcen
• Entdecken geeigneter Coping-Strategien
• Entwickeln eines persönlichen Balance-Fahrplans
• Umkehren von DIS-Stress in EU-Stress durch Mentaltraining
• Kennenlernen des 5-Stufen-Programms zur Selbstverbindlichkeit
• Teilnehmen am 6-Wochen-Experiment für mehr Zufriedenheit
• Synergie zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein erschließen
• Psycho-emotionale Schwankungen beherrschen

FÜHREN VON MITARBEITEN IN AUSNAHMESITUATIONEN

So lange es den Mitarbeitern gut geht, sind viele Führungskräfte sehr sicher in ihrem Führungsverhalten. Wenn ein Mitarbeiter aber eine persönliche Krise durchmacht, seine Leistungsfähigkeit deutlich nachlässt oder es auch zu massiven Fehlverhalten kommt, sind Führungskräfte meist sehr unsicher, wie sie sich verhalten sollen.

• Schwierige Zeiten: Sucht, Mobbing, sexuelle Belästigung, familiäre Krisen
• Was muss bzw. sollte ich als Führungskraft noch tolerieren?
• Das Konfrontationsgespräch
• Unterstützung durch die eigene Führungskraft
• Prävention 

JOB-FIT!

In diesem Training wird ein ganzheitliches Konzept zur Gesundheitsförderung zu Grunde gelegt und speziell auf die besondere Situation von Auszubildenden abgestimmt. Es gilt Ressourcen aufzubauen, zu entdecken und zu nutzen, die aus Belastungen Herausforderungen und keine Überforderungen machen. Die Stärkung der Gesundheit und Entwicklung der Persönlichkeit ist eine wichtige Voraussetzung, damit aus „Azubis“ geschätzte Mitarbeiter wachsen können!

• Belastungen vorbeugen
• Entwicklung einer gesundheitsförderlichen Grundhaltung
• Herausforderungen bewältigen
• Stress managen
• Entspannungsverfahren
• Aufbau und Pflege eines betrieblichen sozialen Netzes